Home About Us Links Contact Us
User ID
Password
 
Daftar | Lupa password
SEMINAR AWAM IKCC MALANG
RS dr.Soepraoen Malang, Minggu, 8 Februari 2015, pk. 08.00-12.00 WIB bersama dr. Budi Prakoso, Sp.PD, " Pentingnya Suplemen dan Nutrisi pada Pasien Penyakit Ginjal".
More news ...
 
« Januari 2015 »
M S S R K J S
28 29 30 31 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
 18  19 20 21 22 23  24 
25 26 27 28 29 30 31



Artikel terbaru yang dapat bermanfaat buat Anda.
More Articles...


Tips Hidup Sehat
Enyahkan rokok, rajinlah berolah raga, hindari makan makanan yang tidak sehat dan selalu memonitor lingkar pinggang.

Anda barangkali sudah sering mendengarkan nasihat tersebut. Di beberapa kesempatan seminar atau ceramah tentang cara hidup sehat pasti akan disinggung empat tip tersebut. Beberapa diantara kita memang sudah dengan disiplin melaksanakannya namun tidak sedikit yang mengabaikan.

Tahukah anda bahwa jika anda melaksanakan keempat tip tersebut dengan disiplin maka anda akan terhindar dari faktor resiko menderita penyakit khronis yang mematikan sebanyak 80%?

Banyak penelitian yang menyebutkan bahwa mereka yang menerapkan pola hidup sehat dalam kesehariannya akan terhindar dari beberapa penyakit khronis seperti kanker, diabetes dan penyakit jantung.

Penelitian terakhir di lakukan di Jerman dengan mengampil sampel sebanyak 23.513 orang dewasa yang berusia antara 35 sampai 65 tahun. Penelitian dimulai pada pertengahan tahun 90an. Faktor yang diperhatikan termasuk berat badan dan tinggi badan, riwayat penyakit sebelumnya, serta makanan yang mereka konsumsi.

Empat pola hidup sehat yang mereka harus ikuti selama delapan tahun penelitian adalah :

- Tidak merokok.
- Berolah raga sekurang kurangnya 3,5 jam per mingu.
- Menjaga body mass index (BMI) kurang dari 30
- Konsumsi makanan sehat seperti buah buahan, sayur mayur, roti dan mengurangi daging.

Setelah penelitian berjalan, sebagian besar responden hanya melakukan salah satu dari empat kebiasaan tersebut dan hanya 9% yang melaksakan ke empat empatnya.

Setelah mengubah pola hidup yang berpengaruh pada terjadinya penyakit, para peneliti menyimpulkan bahwa mereka yang mengikuti keempat pola hidup sehat tersebut akan menurunkan resiko menderita penyakit khronis sebanyak 78%. Rinciannya sebagai berikut :

- Resiko menderita penyakit diabetes tipe 2 menurun sebanyak 93%.
- Resiko menderita penyakit jantung menurun sebanyak 81%.
- Resiko menderita stroke menurun sebanyak 50%.
- Resiko menderita kanker menurun sebanyak 36%.

Penelitian ini juga menyebutkan bahwa semakin muda kebiasaan ini dilakukan maka hasil yang dicapai akan semakin memuaskan. Jadi kalau anda ingin senantiasa sehat, segera lakukan keempat tips diatas.

Sumber : Archives of Internal Medicine

News
Articles
Membership
Photo Gallery
Calendar of Event
Renal Replacement Therapy
Consultation
Partners
Guestbook



Alamat Sekretariat: Gedung Ziebart Lt.2 Jl. Let. Jend. Suprapto Kav. 5 Cempaka Putih, Jakarta-10510
Tlp. 021-42873888 ext 1930, Fax 4241607 Email: sekretariat at ikcc dot or dot id
©2005 IKCC Jakarta. Hak Cipta Dilindungi Undang-undang